Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần của người Việt

Để giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần, ngoài tập luyện bạn còn cần một thực đơn ăn kiêng hoàn hảo, dưới đây là thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng được các chuyên gia thiết kế dành cho người Châu Á nói chung và người Việt Nam nói riêng.

Thuc-don-giam-mo-bung-nhanh-trong-1-tuan-cua-nguoi-Viet
Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần của người Việt
 
Thực đơn ngày 1:
Bữa sáng: 1 ổ bánh mì nhỏ
Bữa trưa: 130gr thịt heo luộc, 1 dĩa rau củ luộc hoặc thay thế bằng dĩa salad rau củ
Bữa tối (ăn trước 6h):  100gr thịt gà luộc và 1 dĩa salad rau xanh
Thực đơn ngày 2:
Bữa sáng: 350ml sữa và chén súp hải sản
Bữa trưa: 100g đậu hũ trắng, rau xanh, ½ chén cơm gạo lứt
Bữa tối: 350ml nước  ép bưởi và 1 dĩa salad rau xanh với cá hồi
Thực đơn ngày 3: 
Bữa sáng: 350ml nước ép hoa quả, 1 dĩa rau
Bữa trưa: 1 ly sinh tố trái cây,  rau củ, một ít thịt lạc
Bữa tối: 150gr cá hồi hấp, 1 dĩa  rau bắp cải luộc
Thuc-don-giam-mo-bung-nhanh-trong-1-tuan.
Thực đơn ngày 4: 
Bữa sáng:  1ly ngũ cốc đậu
Bữa trưa: 2 trái trứng gà luộc và 1 dĩa bông cải luộc
Bữa tối: 250g thịt gà, 1 dĩa salad rau xanh đậm, cà rốt
Thực đơn ngày 5:
Bữa sáng: 2 sandwich và 1 hũ sữa chua không đường
Bữa trưa: 300gr trái cây, 1 dĩa rau luộc
Bữa tối: 100g thịt gà với salad rau
Thực đơn ngày 6:
Bữa sáng: 1 ly nước mật ong chanh
Bữa trưa: 1 chén cơm trắng, 100gr thị heo nạc và nhiều rau luộc
Bữa tối: 1 ly sữa không đường.
Thực đơn ngày 7:
Bữa sáng: 1 ly nước chanh mật ong
Bữa trưa: 1 dĩa rau bắp cải luộc và 1 trứng luộc
Bữa tối: 100g thịt gà và rau xanh
Lưu ý: Để  giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần với thực đơn trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thực hiện đúng giờ, quy tắc giờ tưởng chừng như không quan trọng nhưng nó góp 1 phần lớn trong kết quả đạt được, hơn nữa tuân thủ nguyên tắc về thời gian còn tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa và dạ dày của bạn.
Nguyên tắc thời gian:
Bữa sáng : Sau 7h
Bữa phụ: 10h
Bữa trưa: 12h30
Bữa nhẹ : 15h - 15h 30
Bữa tối: 18h-19h
Tin tức mới
Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất
10/06/2016
Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất

Giảm mỡ bụng sẽ vừa giúp có thân hình thon gọn , vừa tốt cho sức khỏe. Có nhiều phương pháp giảm mỡ bụng , nhưng đâu là phương pháp...

Giảm mỡ Slimshape
07/05/2016
Giảm mỡ Slimshape

Bác sĩ Thảo sáng lập Slimshape với tiêu chí mang đến cho quý khách hàng vóc dáng thon gọn, cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, đẹp là phải khỏe....

Giảm mỡ bụng nhanh-một lần duy nhất
25/03/2016
Giảm mỡ bụng nhanh-một lần duy nhất

Phương pháp hiện đại cho phép loại bỏ mỡ mà không ảnh hưởng đến các tế bào khác, giúp bảo vệ sức khỏe và thon gọn cơ thể. Giảm mỡ...

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam hiệu quả
17/12/2015
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam hiệu quả

Bạn không cần phải phẫu thuật cắt bỏ mỡ thừa, cũng không phải ăn kiêng hay tập luyện hành xác, bạn chỉ cần áp dụng đúng cách làm giảm mỡ...

3 điều để giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh
17/12/2015
3 điều để giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh

Để giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh tại nhà các bạn mới sinh cần luu ý những điều sau đây.