Cập nhật ngay 3 tư thế Yoga giảm mỡ bụng nhanh

Muốn tập yoga giảm mỡ bụng nhanh tại nhà thì phải tập những tư thế nào? Và tập khi nào là tốt nhất?

Nếu bạn đến trung tâm yoga giảm mỡ bụng nhanh thì tư vấn viên sẽ đưa cho bạn một danh sách những bài tập với những tư thế khác nhau và tùy bạn chọn với sở thích của mình, thế nhưng nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thì các huấn luyện viên khuyên bạn nên chọn tạp 3 tư thế dưới đây. 3 tư thế này phù hợp với nhiều thể trạng và dễ tập hơn hết.
Eo-thon-bung-phang-voi-3-tu-the-yoga-giam-mo-bung-nhanh
Eo thon, bụng phẳng với 3 tư thế yoga giảm mỡ bụng nhanh
1. Tư thế hoa sen: Tư thế này không chỉ giúp cơ bụng của bạn săn chắc nhanh mà nó còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho cả cơ vai của bạn nữa.
Thời gian: Những người mới tập có thể tập tối thiểu 5 phút, ngoài ra tùy theo thể trạng mỗi người bao nhiều tùy thích.
 
Tu-the-hoa-sen-giup-bung-phang-va-tinh-than-thu-thai
Tư thế hoa sen giúp bụng phẳng và tinh thần thư thái
2. Tư thế ván cong: Tư thế này giúp cơ bụng được hoạt động mạnh, đồng thời cơ bắp tay và đùi cũng đưuọc vận động, có thể nói đây là tư thế đẹp toàn diện.
Thời gian: Mỗi ngày tập tư thế này ít nhất là 5 phút, nên tập vào buổi sáng và buổi tối,
 
Tu-the-van-cong-ho-tro-toan-dien-cho-co-bung-dui-vai
Tư thế ván cong hỗ trợ toàn diện cho cơ bụng, đùi, vai
3. Tư thế rắn hổ mang: Tư thế này có thể làm căng phần lưng và vùng bụng, làm cho bụng săn chắc đồng thời giúp giảm đau lưng, vai hiệu quả.
Thời gian: Tập bao nhiêu là tùy ý bạn , nhưng tối thiểu phải giữ nguyên tư thế 5 phút mỗi lần tập
 
Tu-the-ran-ho-mang-giup-bung-phang-va-lung-than
Tư thế rắn hổ mang giúp bụng phẳng và lưng thẳng
 
Những lưu ý khi tập 3 tư thế Yoga giảm mỡ bụng nhanh
  • Yoga nhìn thì dễ nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất bạn cần tập trung tinh thần để làm đúng từng động tác, bởi nếu không nó sẽ hoàn toàn vô tác dụng, đặc biệt nó có thể khiến bạn bi đâu cơ, lệch cột sống...., ngoài ra nên tập ở những nơi yên tĩnh, với nhạc nền nhẹ nhàng để tránh bị phân tán tư tưởng.
  • Đổi 3 tư thế Yoga giảm mỡ bụng nhanh cho nhau sau 30s
  • Hãy tập yoga trước khi ăn hoặc tập yoga vào buổi sáng ngay khi thức dậy, tránh tuyệt đối tập yoga khi mới ăn
  • Người mới tập yoga giảm mỡ bụng nhanh có thể cảm thấy chóng mặt sau 1-2 phút tập đầu, tuy nhiên đừng vì thế mà bỏ ngang bài tập, hãy nghỉ ngơi 2 phút sau đó quay lại bài tập.
  • Yoga không thể giúp bạn giảm mỡ bụng thần tốc nếu không kết hợp với chế dộ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh. 
Tin tức mới
Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất
10/06/2016
Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất

Giảm mỡ bụng sẽ vừa giúp có thân hình thon gọn , vừa tốt cho sức khỏe. Có nhiều phương pháp giảm mỡ bụng , nhưng đâu là phương pháp...

Giảm mỡ Slimshape
07/05/2016
Giảm mỡ Slimshape

Bác sĩ Thảo sáng lập Slimshape với tiêu chí mang đến cho quý khách hàng vóc dáng thon gọn, cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, đẹp là phải khỏe....

Giảm mỡ bụng nhanh-một lần duy nhất
25/03/2016
Giảm mỡ bụng nhanh-một lần duy nhất

Phương pháp hiện đại cho phép loại bỏ mỡ mà không ảnh hưởng đến các tế bào khác, giúp bảo vệ sức khỏe và thon gọn cơ thể. Giảm mỡ...

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam hiệu quả
17/12/2015
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam hiệu quả

Bạn không cần phải phẫu thuật cắt bỏ mỡ thừa, cũng không phải ăn kiêng hay tập luyện hành xác, bạn chỉ cần áp dụng đúng cách làm giảm mỡ...

3 điều để giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh
17/12/2015
3 điều để giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh

Để giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh tại nhà các bạn mới sinh cần luu ý những điều sau đây.