Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho nam

Uống bia, ăn uống không điều độ, lười vận động là nguyên nhân dẫn đến vòng bụng của phái mạnh càng ngàng càng phì nhiêu, vậy phải làm sao ?

Thay vì ăn kiêng và massage giống phái đẹp, cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho nam chủ yếu tập trung vào các bài tập thể dục thể thao hàng ngày. Các bạn nam có thể tham gia câu lạc bộ bơi lôi, hít xà đơn, hít đất, tennis. Bơi lội: Nằm trong môn thể dục thẩm mỹ, trước đây mọi người thường nghĩ bơi là cách giúp thư giãn giải trí, tuy nhiên những nghiên cứu gần đây chỉ ra, bơi lội là môn thể thao giúp đốt cháy calo và tiêu hao mỡ bụng hiệu quả gấp 3 lần chạy bộ.  Với những tác động trực tiếp dưới áp lực của nước và sự vận động toàn thân khi bơi giúp bạn đốt cháy calo, giải phóng năng lượng nhanh chóng để giảm mỡ vùng cánh tay, vùng đùi và vùng bụng hiệu quả.
Tennis ( quần vợt ): Đây là môn thể thao rất phổ biến tại Việt nam hiện nay, một số người chơi tennis vì thích, nhưng một số người lại cho tennis với mục đích giảm mỡ bụng, với những động tác nhanh mạnh dứt khoát, tennis giúp đốt cháy calo và làm tiêu hao mỡ hiệu quả, bởi sau mỗi 30 phút đánh tennis lượng đường trong cơ thể sẽ giảm, và khi đó cơ thể sẽ tự nhiên lấy tiếp từ mỡ để đốt cháy sinh năng lượng cho hoạt động, có nghĩa là giảm lượng mỡ trong cơ thể.
tennis-giam-mo-bung
Tennis mỗi ngày được xem là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho nam
 
Hít đất: Không chỉ là môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe mà đây còn là môn thể thao giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng và vùng bắp đùi.
hitdat-giam-mo-bung
Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho nam
Ngoài ra, để giảm được mỡ bụng các bạn nam cần kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, bởi vì nó là tác nhân gây nên tình trạng béo bụng của nam giới thời hiện đại.
Chế độ ăn uống giảm béo bụng: Hạn chế tối đa uống bia, cafe càng nhiều càng tốt, ngoài ra bạn cũng cần kiêng ăn một số món chiên xào nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn, hãy chọn những món ăn thanh đạm hàng ngày như các món rau luộc và thịt nạc ( thịt bò là tốt nhất ) và tránh thức khuya, ăn khuya.
Tin tức mới
Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất
10/06/2016
Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất

Giảm mỡ bụng sẽ vừa giúp có thân hình thon gọn , vừa tốt cho sức khỏe. Có nhiều phương pháp giảm mỡ bụng , nhưng đâu là phương pháp...

Giảm mỡ Slimshape
07/05/2016
Giảm mỡ Slimshape

Bác sĩ Thảo sáng lập Slimshape với tiêu chí mang đến cho quý khách hàng vóc dáng thon gọn, cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, đẹp là phải khỏe....

Giảm mỡ bụng nhanh-một lần duy nhất
25/03/2016
Giảm mỡ bụng nhanh-một lần duy nhất

Phương pháp hiện đại cho phép loại bỏ mỡ mà không ảnh hưởng đến các tế bào khác, giúp bảo vệ sức khỏe và thon gọn cơ thể. Giảm mỡ...

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam hiệu quả
17/12/2015
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam hiệu quả

Bạn không cần phải phẫu thuật cắt bỏ mỡ thừa, cũng không phải ăn kiêng hay tập luyện hành xác, bạn chỉ cần áp dụng đúng cách làm giảm mỡ...

3 điều để giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh
17/12/2015
3 điều để giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh

Để giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh tại nhà các bạn mới sinh cần luu ý những điều sau đây.